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践行《早起的奇迹》,早起第二天!

早起的奇迹

今天是早起的第二天。

六点闹钟一响就起了,一刻也不等待,以前都是响了好几次再起。

起床后,刷牙、喝水。

刷牙时还是迷迷糊糊的,很想扔掉牙刷,回去再睡个回笼觉。

迷迷糊糊还想睡觉,是身体还没适应早起,它觉得这个时候还是在睡眠中。这时候就要与身体做对抗,让它尽早认清事实,老子以后都要早起,这个点儿不是在睡觉,你快给老子工作!

对抗最好的办法是运动,《早起的奇迹》推荐瑜伽,我目前还不会,没有尝试,而是做俯卧撑。

不多,一次十个,每天增加一个。

做了十个俯卧撑,拉伸下,身体基本就热了起来。

下面我做的是冥想,目前觉得把冥想放在第三步骤不太好,刚热的身体一下子静下来,又容易犯困,冥想过程中很容易睡着了。

我冥想定的时间是7分钟,前2分钟我是用来静下心,然后再关注自己的呼吸,什么都不想。

有点控制不住自己的思想,老是不知不觉地想其他事了,要继续锻炼。

冥想结束,就写了本文。

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