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六点闹钟一响就起了，一刻也不等待，以前都是响了好几次再起。
起床后，刷牙、喝水。
刷牙时还是迷迷糊糊的，很想扔掉牙刷，回去再睡个回笼觉。
迷迷糊糊还想睡觉，是身体还没适应早起，它觉得这个时候还是在睡眠中。这时候就要与身体做对抗，让它尽早认清事实，老子以后都要早起，这个点儿不是在睡觉，你快给老子工作！
对抗最好的办法是运动，《早起的奇迹》推荐瑜伽，我目前还不会，没有尝试，而是做俯卧撑。
不多，一次十个，每天增加一个。
做了十个俯卧撑，拉伸下，身体基本就热了起来。
下面我做的是冥想，目前觉得把冥想放在第三步骤不太好，刚热的身体一下子静下来，又容易犯困，冥想过程中很容易睡着了。
我冥想定的时间是7分钟，前2分钟我是用来静下心，然后再关注自己的呼吸，什么都不想。
有点控制不住自己的思想，老是不知不觉地想其他事了，要继续锻炼。
